צילום: ממקורות פתוחים
אם אתה חולה, אז אתה צריך לדעת אילו משקאות אתה לא צריך לשתות כאשר אתה קר.
תחילת החורף היא תקופה של הצטננות עונתית. הסיכון להצטננות עולה משמעותית וכדאי לתמוך בגוף בתקופה כזו – באוכל ושתייה חמה.
אם אתה כבר חולה, אז כדאי לדעת אילו משקאות אסור לשתות בזמן הצטננות. אילו מהם בדיוק – קראו למטה.
בזמן הצטננות הגוף חווה מתחים קשים והעובדה שאנחנו לא מאפשרים לו להתמודד עם המחלה מחמירה אותו עוד יותר. משקאות מסוימים יכולים להפריע, מכיוון שהם רק מגבירים את הדלקת ומפחיתים את החסינות.
משקאות אלכוהוליים
בטח, שמעתם שוב ושוב שבתחילת הצטננות מישהו שתה יין חם או וודקה עם פלפל והתאושש. אבל למעשה, אלכוהול לא יכול לרפא הצטננות ויראלית או שפעת.
אלכוהול מכיל סוכר מזוקק ואתנול – בכמויות גדולות. הגוף בהחלט לא ירוויח מהמרכיבים הללו, אבל אלכוהול יכול לעורר הידרדרות במצב ולסבך את התסמינים מהר מאוד.
תה עם סוכר
תתפלאו, אבל לא כדאי לשתות תה מתוק במיוחד כשאתם מצוננים. זה לא רק יגביר את הדלקת, אלא גם יוסיף קלוריות נוספות.
רופאים ממליצים בדרך כלל לשתות הרבה נוזלים, רצוי חמימים, במהלך זיהומים נגיפיים חריפים בדרכי הנשימה ושפעת. ולרוב אנשים בוחרים תה מתוק חם.
התה עצמו (שחור, ירוק, אדום או לבן) אינו מזיק לגוף. תוספים חשובים. אם אתה בהחלט לא יכול לשתות תה ללא מתיקות, אז אתה צריך לבחור דבש ולא סוכר. זה סוכר שמגביר את הדלקת.
חלב שיבולת שועל, שקדים וקולה
חלב צמחי בדרך כלל מכיל כמות גדולה של סוכר, ולכן אין טעם לשתות אותו בזמן הצטננות. היצרנים מוסיפים לא רק ממתיקים טבעיים למשקאות הללו, אלא גם סוכר מזוקק רגיל. ובכמויות גדולות מאוד.
וסוכר מגביר את הדלקת ומחמיר את תסמיני המחלה. לכן, כדאי לוותר על המשקאות האהובים עליכם בזמן שאתם מצוננים, או לקרוא היטב את המרכיבים שעל האריזה.
לאטה וקפוצ'ינו
אני מאוד רוצה לעודד את עצמי בזמן הצטננות ולפנק את עצמי במשקה האהוב עליי – קפוצ'ינו או לאטה. קפה הוא משקה בריא מכיוון שהוא מכיל פוליפנולים, והם אפילו עוזרים לעלות במשקל.
עם זאת, כל השאר במשקאות כאלה – סוכר, חלב חם ומתוק, סירופים – יאט את ההתאוששות שלך ויגביר את הדלקת.
מַיִם מוּגָזים
כאשר אתה חולה, אל תכלול מים מוגזים, ממתקים, צ'יפס וכל דבר אחר שאתה רוצה כדי לעודד את עצמך מהתזונה שלך. אבוי, גם אותם בקבוקי משקאות מוגזים המעידים על היעדר סוכר מכילים אותו.
אם אתה רוצה משהו כזה, אז תכין משקה משלך שבהחלט יעזור לך. קח מים מינרליים רגילים והוסף מיץ לימון.
